A to czemu ławka się przy tym rozwaliła ? %-) Nie wiem może mam słabą wyobraźnie i w ogóle nie wiem o co biega z tym. Chodzi o to, że nie odkładasz ciężaru tylko opuszczasz do wysokości kolan, czy o to, że sztanga przebiega między nogami w wykroku, czy sztanga przebiega za nogami ? :-) Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2013-02-14 00:18:01
[...] rehabilitacji wyszło, że to miejsce jest jakieś twarde i chropowate a teraz mnie coś tam ciągnie... Do tego plecy i udo mają z tym coś wspólnego. Ja nie mam pojęcia o co chodzi ale podobno już wiadomo co robić.. wiem, kolejny raz to pisze. Ale teraz chyba na prawdę bo widzę znaczny progres tylko po jednym zabiegu. Więc może coś z tego będzie. [...]
"O co chodzi w ćwiczeniu ? Kładziesz na klacie dwie sztangielki, tak by dotykały sie talerzami. Mają się dotykać przez cały zakres ruchu, od początku ąz do samego końca (oczywiście nie doprowadzasz do absolutnego przeprostu, ale prawie). 1. Ściskasz sztangielki przez cały zakres ruchu. 2. Łokcie pracują idealnie na boki/ 3.Pozycja jak do [...]
[...] Ci się za jakiś czas. 9.czy dzięki tym ćwiczeniom mam szanse, aby rozrosła mi się "klata"? mam na mysli odcinek od ramion po brzuch. mam nadzieje ze wiecie o co chodzi. :) Nie licz na to, że po takim treningu staniesz się wzorem modela, a laski będą piszczeć na Twój widok. Na to przyjdzie czas, kiedy przestaniesz rosnąć i [...]
[...] to roznosi mnie pozytywna energia bo pobiłem swoje życiówki po raz kolejny}:-( trening wykonany po pracy, jezdzie 250 km i siedzeniu na dupie przez 6h. Trochę zmęczony podchodziłem ale wiedziałem że musi być ogień dlatego założyłem koszulkę SFD POWER:-) SQ - od 87,5 do 145,0 x 5 ( w opisie błędnie napisane 132,5:-( fajnie szło. jest filmik, [...]
2017-10-02 DT 01) rwanie z ziemi x2, doszedłem znowu do 70 ale 75 mnie pokonało bo nie rozrzucam stóp na dole, wygląda to komicznie ale nie kminie o co chodzi. nie jestem w stanie utrzymać równowagi pomimo podsiadu. 02) clean+clean+jerk - do 90 bez problemu ale przy 95 zabrakło sił na jerka, na clena jeszcze rezerwa z 10 kg była ale jako że to [...]
[...] co mu sie zywnie podoba. Jego sprawa. W polsce spotkalem sie z boldem Alpha taniej niz on kupil przy cenie z lewela za 2,5tys $ 30% disc( ktos kto widzial cennik to wie o co chodzi)od producenta. Wiec troche to dziwne nie I to jeszcze ze po inj tych z opakowan po 10 wystepowal bol a z tych po 5 juz go nie ma. Cuda? Zmieniony przez - MYTHMAN w [...]
[...] Jak widzę z brakiem czasu nie tylko ja mam problem, szkoda, że człowiek musi spać, bo jest tyyyle rzeczy do zrobienia. U mnie pod koniec tygodnia to sen 5 godzin na dobę wychodzi bokami, jestem zmęczona. Na szczęście w weekend trochę odrabiam. Obli zalecenia treningowe zapisane. Hantelki 11 kg nie ma na tej mojej siłowni. W sobotę byłam na [...]
[...] hehe. Na razie zjedzone 4 posiłki wejdą jeszcze 3. Za jakieś 2h "będziemy trenging krencić jak trzeba" Jak ktoś oglądał "Hardcorowego koksa" to wie o co chodzi :D Dawkowanie supli takie będzie dobre? Rano 2 kapsułki omega 3, przed treningiem NO SHOTGUN porcja 21g (i tu się pojawia pytanie ile przed treningiem, dodam że [...]
[...] testowac rozpiske troche sobie zmienie dni na sobote poniedziałek środe jutro zrobie normalnie klatke triceps i późneij jakoś sie wkręce. Co do zakresu 12-10 to wiem o co chodzi az tak poczatkujacy nie jestem ale dzięki za rozpisanie. Postaram się relacjonowąc treningi tydzień po tygodniu... Jak sie wkręce to mysle ze po 7-8 tygodniach wroce [...]
[...] pozdrawiam i dziękuje za udostępnienie sprzętu i nie tylko :) Dziś tylko test biegowy na bierzni, żeby trener mógł ustalić trening biegowy pode mnie. Opowiem po krótce o co chodzi w takim teście, rozgrzewka 6 minutek na 6km/h schodzimy, rozciągamy dociągamy i zaczynamy od 8km/h i co 2 minuty zwiększamy tempo o 2km/h i ile fabryka da. I za każdym [...]
[...] 4.90 5.95 ? czy 1.10% 2.30% 3.50 4.70 5.90 ? jeszcze jedno , mam jakieś kłucia na plecach jak sie przechylam do przodu , nie moge wiecej bo jest straszny ból :o o Co chodzi ? dodam Ze przed chwilą z treningu przyszedłem (trening na 100% zrobiłem..) technika Zła w Mc czy co ? :/ kuje jak sam skur*** Zmieniony przez - wsn123 w dniu [...]
[...] postawe, byc moze juz niedlugo. Bynajmniej nie mam zamiaru na kogos patrzec i zazdroscic ciezarow, wole byc w 1 kawalku na przyszlosc niz miec pogruchotane stawy, a ciezar odchodzi na 2 plan Dobra wyszlo maslo maslane, namieszalem, ale mozna sie domyslec o co chodzi Micha trzymana ale czuje jakis niedosyt bialka, cos malo troche Zmieniony przez [...]
[...] się nikt wtedy do władzy by nie pchał,a tak wpada ekipa,powyrywa co może z majątku państwowego(niby wszystkich Polaków), pokradnie,pookłamuje ludzi zanim zajarzą o co chodzi,potem są następne wybory,ludzie wierzą kolejnym ekipom obiecującym gruszki na wierzbie,ci po wygranych wyborach znowu robią dobrze sobie,swoim rodzinom i [...]
Karnarz zgadzam sie z toba - troche dlugi ale dało rade wytłumaczyc o co chodzi bez obrazania jak to czasami mialo miejsce sorki panowie ale likend wrazen jak przez dwa miechy bez neta i ponad 3lata bez polskiej telewizji - tak teraz mam neta 7Mb + polsat cyfrowy - wiec jestem nieobecny chwilowo....... nadrobie wszystko - obiecuje. Wrzuce diete [...]
Witam, o co chodzi, mianowicie Po zmianie trybu życia, czyli dieta, siłownia, wstawanie o ludzkich porach, czyli rano, a nie o 12, po zjedzeniu śniadania (masowego) jestem tak napchany, że następny posiłek mogę zjeść za 5 godzin dopiero. A dodam, że siłownię mam ok 12 zazwyczaj i ciężko mi zjeść jakiś ryż z kurą jeszcze przed siłownią. A co biega [...]
[...] że przydaje się własny sprzęt, bo ludzie się wykruszają i zostajesz sam ;) Ja miałem o tyle dobrze, że mimo iż kumpel nie ćwiczył ja u niego spokojnie mogłem, nawet bez jego wiedzy, zero problemów ze strony jego i rodzinki :D No ale jak pisałem, ktoś się nie bał i zaje.... hantle. Bo pożyczone były od kogoś kiedyś gdzieś... wiadomo o co chodzi :)
[...] świństwami jak te piersi na promo mam tak samo, ostatnio u mnie leca same filety z uda indyka a okazjonalnie dorzucam dobry chudy schabik, wrzucam na grilla elektrycznego, wychodzi suche fajne miesko, malo wycieka ;-) Haaa ja nie pije tego bo mnie to nie rusza. Caly h** w tych energetykach kofeiny. Nie wiem czy coca cola nie ma więcej :D no ale [...]
[...] rycerzami... A między kim miała toczyć się bitwa?,Nie widzę tu sensu w tej wypowiedzi... ...więc tym samym szkoli się w walkach 1 na 1 Tu tym bardziej ciężko stwierdzić o co chodzi. ...w przeciwieństwie do samurajów, którzy na polu walki walczyli jako oddział A rycerze nie walczyli w czasie bitew jako oddział,tylko tak każdy sobie? Rycerz [...]
[...] przytoczę moją wypowiedź ze *skasowanego* tematu, który założył krasnall. ---------------- Już, mi się bardzo nie chcę pisać, ale niektórzy naprawdę nie chcą zrozumieć, o co chodzi krasnallowi. Jego już w****ia cały ten ******lnik na forum, i postanowił spróbować coś z tym zrobić. Zaczął od sprawy regulaminu i akurat padło na "Modę [...]
Dziennik pokonać własne słabości.....Vol 2
